Dengeli beslenme için kilit kurallar, çeşitli gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Çok miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı için yeterli p